Keep Fit Dames

Een actieve levensstijl helpt je om positief in het leven te staan. Voldoende bewegen draagt daar vooral aan bij. Keep Fit Dames helpt om het verouderingsproces te vertragen. De cursisten gaan met meer energie weer naar huis.

Keep fit wordt gedaan om:

  • Het uithoudingsvermogen te trainen

  • De spierkracht te verbeteren

  • Flexibiliteit van de gewrichten te vergroten 

  • Coördinatie en balans te verbeteren

  • Je houding te verbeteren

Doelgroep

Gezond bewegen voor dames. Huidige leeftijdsindicatie 40-80+ met muziek (low impact). 

De les

Keep Fit Dames is een groepsles die gericht is op het verbeteren van fitheid van uw hele lichaam. We bewegen een half uur op muziek en daarna worden er een half uur grondoefeningen gedaan. Er wordt gebruik gemaakt van kleine ballen, 1kg gewichten en Dynabands. Indien u een keer niet kunt, mag u het op een andere dag inhalen. Standaard op beide dagen meedoen kan ook.

Dagen en tijden

Onze Keep Fit groep traint op het volgende moment:

  • Maandag 09:00 - 10:00 uur in Wijk bij Duurstede

Proefles?

Proeflessen zijn weer volop mogelijk, je bent van harte welkom!

Je kunt bij Levitas twee gratis proeflessen volgen om te zien of je het leuk vindt en lid wil worden. Voordat je een proefles doet, kun je een mail sturen met de naam, geboortedatum, telefoonnummer, sportkeuze en geslacht van de sporter, dan bepalen we in overleg welk moment het beste is voor een proefles. Ons aanmeldformulier hiervoor vind je op deze pagina.

Wil je weten wanneer we welke lessen aanbieden? In het rooster (pdf) zie wanneer we welke groepen aanbieden.